Muffins de jamón, queso y quinoa

Muffins de jamón, queso y quinoa

4.4 8 βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.

12 unidades

Υλικά

100 g de queso cheddar en dados (1-2 cm)
40 g de queso parmesano en dados (1-2 cm)
1000 g de agua
130 g de quinoa en grano
3 ramitas de perejil fresco sólo las hojas
2 cebollas de verdeo (aprox. 40 g), en trozos (2-3 cm)
130 g de zucchini en trozos (3-4 cm)
100 g de jamón cocido en trozos (1-2 cm)
2 huevos
2 de clara de huevo
1 pellizco de sal
1 pellizco de pimienta negra molida

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 unidad

Νάτριο 265.3 mg

Πρωτεΐνη 9 g

Θερμίδες 506.6 kJ / 120.6 kcal

Λιπαρά 6 g

Φυτικές ίνες 0.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.2 g

Υδατάνθρακες 7.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Vuelta al Cole 12 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pizza Campesina

Pizza Campesina

2ωρ. 10 λεπτ.

Hojaldre de setas y beicon

Hojaldre de setas y beicon

1ωρ.

Triángulos de ajo

Triángulos de ajo

40 λεπτ.

Pay de atún con verduras almendrado

Pay de atún con verduras almendrado

1ωρ. 30 λεπτ.

Pizza 2 sabores

Pizza 2 sabores

30 λεπτ.

Corona con verduras asadas

Corona con verduras asadas

1ωρ. 40 λεπτ.

Tarta integral de cebollas

Tarta integral de cebollas

1ωρ. 10 λεπτ.

Pizza diávola

Pizza diávola

2ωρ. 15 λεπτ.

Crackers de queso

Crackers de queso

2ωρ. 45 λεπτ.

Empanadas de sepia a la mallorquina

Empanadas de sepia a la mallorquina

2ωρ. 10 λεπτ.

Empanada griega de espinacas (spanakopita)

Empanada griega de espinacas (spanakopita)

1ωρ. 20 λεπτ.

Pizza armenia (lehmeyun)

Pizza armenia (lehmeyun)

1ωρ. 30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων