Muffins de jamón, queso y quinoa

Muffins de jamón, queso y quinoa

4.3 7 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.

12 unidades

Υλικά

100 g de queso cheddar en dados (1-2 cm)
40 g de queso parmesano en dados (1-2 cm)
1000 g de agua
130 g de quinoa en grano
3 ramitas de perejil fresco sólo las hojas
2 cebollas de verdeo (aprox. 40 g), en trozos (2-3 cm)
130 g de zucchini en trozos (3-4 cm)
100 g de jamón cocido en trozos (1-2 cm)
2 huevos
2 de clara de huevo
1 pellizco de sal
1 pellizco de pimienta negra molida

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 unidad

Νάτριο 265.3 mg

Πρωτεΐνη 9 g

Θερμίδες 506.6 kJ / 120.6 kcal

Λιπαρά 6 g

Φυτικές ίνες 0.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.2 g

Υδατάνθρακες 7.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Vuelta al Cole 12 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pan de queso brie y pera

Pan de queso brie y pera

1ωρ.

Fugazzeta rellena

Fugazzeta rellena

1ωρ.

Quiche integral de espinacas y jamón

Quiche integral de espinacas y jamón

2ωρ.

Empanadas criollas

Empanadas criollas

3ωρ.

Molinetes de hojaldre y ternera

Molinetes de hojaldre y ternera

35 λεπτ.

Pizza sin gluten en sartén

Pizza sin gluten en sartén

30 λεπτ.

Empanada de acelgas, chorizo y panceta (Galicia)

Empanada de acelgas, chorizo y panceta (Galicia)

1ωρ.

Galette de setas

Galette de setas

1ωρ.

Tarta integral con salsa de cebolla

Tarta integral con salsa de cebolla

1ωρ. 10 λεπτ.

Costillas teriyaki

Costillas teriyaki

1ωρ. 30 λεπτ.

Pizza con masa de brócoli

Pizza con masa de brócoli

1ωρ.

Quiche de queso feta y jitomate deshidratado

Quiche de queso feta y jitomate deshidratado

1ωρ. 45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων