
Συσκευές & Αξεσουάρ
Boulettes de légumes aux lentilles corail
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 2ωρ. 20 λεπτ.
8 portions
Υλικά
-
600 g d'eau
-
3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts et 1 c. à café
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150 g de carottes coupées en morceaux
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150 g de pommes de terre farineuses, spécial purée coupées en morceaux
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180 g de navet coupé en brunoise
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150 g d'haricots verts extra-fins coupés en tronçons
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150 g de petits pois frais
-
50 g de crème liquide 30-40% m.g.
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1 c. à café de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
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100 g d'oignons jaunes coupés en deux
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20 g d'huile d'olive
-
1 pincée de cumin en poudre à ajuster en fonction des goûts
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100 g de lentilles corail
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100 g de farine de blé
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2 œufs battus
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100 g de flocons d'avoine
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
401.4 mg
Πρωτεΐνη
10.4 g
Θερμίδες
1064.2 kJ /
254.3 kcal
Λιπαρά
7.3 g
Φυτικές ίνες
6.1 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.4 g
Υδατάνθρακες
38 g
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