Quick and Spicy Black Beans

Quick and Spicy Black Beans

4.0 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 20 λεπτ.

6 portion

Υλικά

serrano chilli or jalapeno, stem removed, seeds removed, if desired
1
white onion cut into pieces
115 g
garlic clove
1
cumin, ground
1 tsp
salt to taste
¾ tsp
chilli powder
½ tsp
vegetable oil
15 g
canned black beans rinsed and drained (2 x 395 g cans)
2 can
vegetable broth
140 g
lime juice
1 tsp

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 164.7 kcal / 689.3 kJ

Πρωτεΐνη 9.2 g

Λιπαρά 2.9 g

Υδατάνθρακες 26.7 g

Φυτικές ίνες 10.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.5 g

Νάτριο 504.8 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Taco Bar Staples 13 Συνταγές
Καναδάς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Asparagus Sauté

Asparagus Sauté

15 λεπτ.

Cauliflower Artichoke Cheese Bake

Cauliflower Artichoke Cheese Bake

Καμία βαθμολογία

Green Goddess Salad

Green Goddess Salad

Καμία βαθμολογία

Green Goddess Salad

Green Goddess Salad

10 λεπτ.

Coleslaw

Coleslaw

10 λεπτ.

Steamed Carrot and Zucchini Tagliatelle

Steamed Carrot and Zucchini Tagliatelle

35 λεπτ.

Ratatouille

Ratatouille

40 λεπτ.

Steamed Rice

Steamed Rice

25 λεπτ.

Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)

Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)

55 λεπτ.

Roasted Potato Salad

Roasted Potato Salad

1ωρ.

Creamy Potato Salad

Creamy Potato Salad

Καμία βαθμολογία

Baked Chili Beans

Baked Chili Beans

50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων