
Συσκευές & Αξεσουάρ
Zapiekanka makaronowa z tuńczykiem
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 55 λεπτ.
4 porcje
Υλικά
-
250 g różyczek brokułu
-
320 g makaronu, suchego, krótkiego np. penne
-
woda osolona, do gotowania
-
250 g tuńczyka, w oleju odsączonego z zalewy
-
4 filety z anchois, w oleju (προαιρετικό πεδίο) odsączone z zalewy
-
2 ząbki czosnku
-
30 g oliwy z oliwek
-
500 g mleka
-
40 g mąki pszennej
-
½ łyżeczki soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
60 g sera gruyère pokrojonego na 3 cm kawałki
-
natka pietruszki, świeża posiekana, do dekoracji
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Νάτριο
452.2 mg
Πρωτεΐνη
35.5 g
Θερμίδες
2660.8 kJ /
635.5 kcal
Λιπαρά
20.8 g
Φυτικές ίνες
43.4 g
Κορεσμένα λιπαρά
7.9 g
Υδατάνθρακες
77.8 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

ZAPIEKANKI
9 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνMakaron z krewetkami w pomarańczowym sosie
45 λεπτ.
Makaron cannelloni nadziewany serem ricotta
1ωρ. 20 λεπτ.
Lasagne z domową ricottą i zielonymi warzywami
2ωρ.
Grzybowe stir-fry z ryżem
55 λεπτ.
Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami
30 λεπτ.
Sałatka z kaszą orkiszową w stylu greckim
45 λεπτ.
Makaron z papryką i kozim serem
20 λεπτ.
Tagliatelle z krewetkami
30 λεπτ.
Makaron z owocami morza duszonymi w winie
40 λεπτ.
Makaron z krewetkami i porem (TM7)
30 λεπτ.
Spaghetti carbonara na samych żółtkach (TM7)
35 λεπτ.
Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki (TM7)
1ωρ.