Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem

Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem

4.5 23 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

1 porcja

Υλικά

10 g sera parmezan

10 g sera grana padano
60 g makaronu z soczewicy np. świderki
100 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
100 g cukinii pokrojonej na kawałki
100 g bakłażana pokrojonego na kawałki
5 g oliwy z oliwek
woda osolona, do gotowania
170 g pomidorów, dojrzałych pokrojonych na kawałki
¼ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
½ łyżeczki ziół włoskich, mieszanych, suszonych
¼ opakowania łososia wędzonego na zimno (25 g), pokrojonego na kawałki
natka pietruszki, świeża posiekana, do dekoracji

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 911.9 mg

Πρωτεΐνη 25.5 g

Θερμίδες 1738.8 kJ / 415.6 kcal

Λιπαρά 11.2 g

Φυτικές ίνες 19.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.7 g

Υδατάνθρακες 58.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 Συνταγές
Πολωνία

Wysokobiałkowe przepisy 100 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami

30min.

Wegańska lasagne z domowym makaronem i soczewicą

2hod. 20min.

Curry z kurczaka z morelami i ryżem

40min.

Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki (TM7)

1hod.

Spaghetti z cytrusowo-porowym pesto (TM7)

45min.

Tagliatelle z pesto z bobu

30min.

Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem

30min.

Zapiekanka makaronowa z warzywami

1hod.

Tagliatelle z krewetkami

30min.

Makaron z owocami morza duszonymi w winie

40min.

Makaron z ciecierzycy z sosem dyniowym z fetą

35min.

Makaron orzo z kurczakiem i brokułami w sosie musztardowym

40min.

Εμφάνιση όλων