Makaron orzo z kurczakiem i brokułami w sosie musztardowym

3.3 46 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

1 porcja

Υλικά

400 g wody
100 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonego w 2 cm kostkę
2 szczypty soli
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
100 g różyczek brokułu
½ łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM

½ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej
10 g miodu
15 g musztardy Dijon
80 g makaronu suchego, typu orzo
bazylia, świeża do dekoracji

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 1197.3 mg

Πρωτεΐνη 36 g

Θερμίδες 2200.1 kJ / 525.8 kcal

Λιπαρά 9.2 g

Φυτικές ίνες 3.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.3 g

Υδατάνθρακες 75.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Zdrowe makarony. Przepisy BeDiet na Thermomix® 20 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami

30min

Wegańska lasagne z domowym makaronem i soczewicą

2h 20min

Curry z kurczaka z morelami i ryżem

40min

Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki (TM7)

1h

Spaghetti z cytrusowo-porowym pesto (TM7)

45min

Tagliatelle z pesto z bobu

30min

Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem

30min

Zapiekanka makaronowa z warzywami

1h

Tagliatelle z krewetkami

30min

Makaron z owocami morza duszonymi w winie

40min

Makaron z ciecierzycy z sosem dyniowym z fetą

35min

Makaron shirataki (konjac) z kurczakiem w sosie orzechowym

25min

Εμφάνιση όλων