Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ, χωρίς την απαιτούμενη ρύθμιση δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Thermomix® TM7
Συμβατό
Thermomix® TM6
Συμβατό
Tortilla de atún con verduras
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 20 λεπτ.
2 raciones
Υλικά
-
de calabacín con piel150 g
-
de zanahoria50 g
-
de cebolla40 g
-
de eneldo fresco5 ramitas
-
de albahaca fresca (solo las hojas)2 - 3 ramitas
-
de queso cremoso100 g
-
huevos3
-
de sal1 cucharadita
-
de pimienta molida1 pellizco
-
de copos de avena3 cucharadas
-
120 g de atún en aceite, escurrido (2 latas)de atún al natural escurrido (2 latas)120 g
-
de aceite de oliva1 cucharada
Διατροφή ανά 1 ración
Θερμίδες
508 kcal /
2125 kJ
Πρωτεΐνη
35.2 g
Λιπαρά
32.8 g
Υδατάνθρακες
19 g
Φυτικές ίνες
3.4 g
Κορεσμένα λιπαρά
13.2 g
Νάτριο
1720.9 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλων
Huevos mollet, puré de zanahoria y panecillos de coco al vapor
2ωρ.
Smoothie bowl de chocolate, plátano y cacahuetes
4ωρ. 10 λεπτ.
Chilaquiles rojos
25 λεπτ.
Mermelada y jalea de manzana
2ωρ. 15 λεπτ.
Muesli con frutos secos
25 λεπτ.
Pudin de chía con yogur de frambuesa
2ωρ. 30 λεπτ.
Huevos cocidos en molde de silicona
15 λεπτ.
Tortilla caprese en Varoma
30 λεπτ.
Muesli
1ωρ.
Entomatadas de pollo
40 λεπτ.
Granola de coco y almendra
45 λεπτ.
Sándwich integral con salteado de salmón, aguacate y rúcula
25 λεπτ.