Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ, χωρίς την απαιτούμενη ρύθμιση δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Thermomix® TM7
Συμβατό
Thermomix® TM6
Συμβατό
Tortilla de atún con verduras
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 20 λεπτ.
2 raciones
Υλικά
-
150 g de calabacín con piel
-
50 g de zanahoria
-
40 g de cebolla
-
5 ramitas de eneldo fresco
-
2 - 3 ramitas de albahaca fresca (solo las hojas)
-
100 g de queso cremoso
-
3 huevos
-
1 cucharadita de sal
-
1 pellizco de pimienta molida
-
3 cucharadas de copos de avena
-
120 g de atún en aceite, escurrido (2 latas)120 g de atún al natural escurrido (2 latas)
-
1 cucharada de aceite de oliva
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 ración
Νάτριο
1720.9 mg
Πρωτεΐνη
35.2 g
Θερμίδες
2125 kJ /
508 kcal
Λιπαρά
32.8 g
Φυτικές ίνες
3.4 g
Κορεσμένα λιπαρά
13.2 g
Υδατάνθρακες
19 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλων
Galletas de cardamomo
40min
Muffins de beicon y portobellos a la pizzaiola
40min
Bol de mini tortitas con leche, cereales y fruta
30min
Porridge de avena y lino con yogur de té matcha
8h 10min
Café Dalgona
5min
Desayuno probiótico en tarro
10min
Huevos al horno sobre espirales de verduras
1h
Huevos en cazuela con pavo y verduras
25min
Bizcocho con crema de orujo
2h 10min
Huevos turcos (Cilbir) con ensalada verde
30min
Bagels sin gluten
1h 50min
Huevos en cocotte con espinacas, queso, salmón y aguacate
25min