Wegańska zupa grzybowo-porowa z dzikim ryżem

Wegańska zupa grzybowo-porowa z dzikim ryżem

3.8 22 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
1 porcja

Υλικά

  • dzikiego ryżu
    50 g
  • ciepłej wody
    200 g
  • cebuli przekrojonej na pół
    30 g
  • ząbek czosnku
    1
  • grzybów, świeżych np. prawdziwki, kurki, podgrzybki, pokrojonych w 0,5 cm plastry
    100 g
    100 g grzybów, mrożonych, uprzednio rozmrożonych, np. prawdziwki, kurki, podgrzybki, pokrojonych w 0,5 cm plastry
  • pora pokrojonego w 0,5 cm plastry
    40 g
  • oliwy z oliwek
    20 g
  • wody
    200 g
  • mleczka kokosowego
    150 g
  • koncentratu bulionu wegańskiego, wykonanego w TM
    1 łyżeczka
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • oregano, suszonego
    1 łyżeczka
  • soli
    ½ łyżeczki
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ¼ łyżeczki
  • natka pietruszki, świeża do dekoracji
  • sok z limonki, świeżo wyciśnięty do skropienia

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 718.2 kcal / 3004.9 kJ
Πρωτεΐνη 15.5 g
Λιπαρά 41.7 g
Υδατάνθρακες 59 g
Φυτικές ίνες 6 g
Κορεσμένα λιπαρά 24.2 g
Νάτριο 1218 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων