Demo Riz aux asperges, brocolis et champignons

Demo Riz aux asperges, brocolis et champignons

4.5 2 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 portion

Υλικά

  • 1 gousse d'ail en fines tranches
  • 150 - 180 g de poivrons (légumes) toute couleur, coupée en morceaux
  • 20 g d'huile d'olive
  • 100 g d'asperge verte coupés en morceaux (2-3 cm)
    100 g d'haricots verts surgelés
  • 150 g brocoli, détaillé en bouquets
  • 100 g de champignons frais écartelé
  • 100 g de tomates en dés, en conserve
  • 1 c. à café de poudre de paprika (προαιρετικό πεδίο)
  • 1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)
  • 1 c. à café de sel
  • ½ c. à café poivre moulu
  • 200 g de riz blanc à grain court
  • 400 g d'eau

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 356 kcal / 1486.2 kJ
Πρωτεΐνη 10.4 g
Λιπαρά 7 g
Υδατάνθρακες 71.4 g
Φυτικές ίνες 11.6 g
Κορεσμένα λιπαρά 1.5 g
Νάτριο 611.1 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων