
Συσκευές & Αξεσουάρ
Demo Riz aux asperges, brocolis et champignons
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 portion
Υλικά
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1 gousse d'ail en fines tranches
-
150 - 180 g de poivrons (légumes) toute couleur, coupée en morceaux
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20 g d'huile d'olive
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100 g d'asperge verte coupés en morceaux (2-3 cm)
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150 g brocoli, détaillé en bouquets
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100 g de champignons frais écartelé
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100 g de tomates en dés, en conserve
-
1 c. à café de poudre de paprika (προαιρετικό πεδίο)
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1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)
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1 c. à café de sel
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½ c. à café poivre moulu
-
200 g de riz blanc à grain court
-
400 g d'eau
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
356 kcal /
1486.2 kJ
Πρωτεΐνη
10.4 g
Λιπαρά
7 g
Υδατάνθρακες
71.4 g
Φυτικές ίνες
11.6 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.5 g
Νάτριο
611.1 mg
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