Chaussons aux légumes

4.5 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 35 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.

4 portions

Υλικά

900 g d'eau
100 g de sarrasin
30 g de flocons d'avoine mous
50 g de mélange de graines
50 g de parmesan en morceaux (2-3 cm)
100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
50 g d'oignons coupés en quatre
80 g de carottes en morceaux (2 cm)
1 gousse d'ail
3 g de feuilles de basilic frais
5 g de feuilles de persil, frais
½ c. à café de paprika fumé, moulu (προαιρετικό πεδίο)
½ c. à café de poivre, moulu
1 c. à café de sel
50 g de panure
3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 334 mg

Πρωτεΐνη 14 g

Θερμίδες 1673 kJ / 400 kcal

Λιπαρά 23 g

Φυτικές ίνες 5.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 4 g

Υδατάνθρακες 38 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Cuisiner comme jamais. 203 Συνταγές
Ελβετία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tarte aux légumes

1 Std.

Dal de lentilles corail (2 portions)

35 Min

Risotto aux poivrons

35 Min

Knöpflis au fromage

35 Min

Knöpflis à l’ail des ours

1 Std.

Salade de chou-fleur-haricots rouges

10 Min

Pizza sauce poivron rouge, épinards et oeufs

1 Std. 45 Min

Couscous méditerranéen avec dip au yogourt

30 Min

Hamburgers végétaliens

1 Std.

Salade grecque de brocoli au pesto de roquette et citron

30 Min

Croustade aux champignons

1 Std. 15 Min

Lasagne ratatouille au pesto de tomates

Keine Bewertungen

Εμφάνιση όλων