Tuna and Avocado Salad with Fermented Onions (Cutter)

Tuna and Avocado Salad with Fermented Onions (Cutter)

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 72ωρ. 30 λεπτ.

4 portions

Υλικά

Fermented Onions

red onions halved
300 g
fine sea salt
10 g
water
500 g

Avocado Tuna Salad

cucumber halved lengthways
1
tuna, tinned, in oil or brine, drained
250 g
white wine vinegar
3 Tbsp
olive oil
3 Tbsp
avocado cubed (approx. 2-3 cm)
1
fresh basil leaves
3 sprigs
fresh mint leaves
3 sprigs
fresh parsley leaves
watercress
3 Tbsp
sunflower seeds
2 Tbsp
fine sea salt to taste
½ tsp
ground black pepper to taste
½ tsp

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 325.6 kcal / 1362.4 kJ

Πρωτεΐνη 20.6 g

Λιπαρά 23.5 g

Υδατάνθρακες 9.5 g

Φυτικές ίνες 4.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.5 g

Νάτριο 1534.1 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Nourish Your Gut 10 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Cavolo Nero and Roasted Chickpea Salad

Cavolo Nero and Roasted Chickpea Salad

25 Min

Smoky Couscous Salad

Smoky Couscous Salad

20 Min

Crispy Smashed Potato Salad

Crispy Smashed Potato Salad

1 Std. 30 Min

5-Second Traffic Light Salad

5-Second Traffic Light Salad

5 Min

Spanish Tortilla

Spanish Tortilla

1 Std.

Beetroot salad

Beetroot salad

10 Min

Orange Chicken with Giant Couscous and Pine Nuts

Orange Chicken with Giant Couscous and Pine Nuts

1 Std. 30 Min

Spiced Garlic Prawns and Squid

Spiced Garlic Prawns and Squid

20 Min

Tuna Tapenade on Cucumber

Tuna Tapenade on Cucumber

10 Min

Aussie Potato Salad

Aussie Potato Salad

1 Std. 30 Min

Nectarine, Stilton and Walnut Salad with a Raspberry Vinaigrette

Nectarine, Stilton and Walnut Salad with a Raspberry Vinaigrette

10 Min

Cheese Sticks

Cheese Sticks

55 Min

Εμφάνιση όλων