Συσκευές & Αξεσουάρ
Canapés surtidos veganos
Προετοιμασία 45 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.
4 ración
Υλικά
Dip de edamame con crudités
-
1400 g de agua
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1 cucharada de sal
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500 g de edamame (solo los granos)
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10 ramitas de cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
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2 dientes de ajo
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50 g de aceite de oliva
-
1 cucharadita de sal
-
2 cucharaditas de zumo de limón
-
1 cucharadita de azúcar
-
¼ cucharadita de pimienta molida
-
semillas de sésamo tostado para espolvorear
-
aceite de sésamo (cualquier variedad) para regar
-
3 tallos de apio en bastones
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1 - 2 hojas de endibias
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1 pepino (de cualquier tipo) en bastones
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2 - 3 zanahorias en bastones
Mini bol de quinoa
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1 diente de ajo
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1 trozo de jengibre fresco (aprox. 3 cm), pelado, en rodajas finas
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30 g de vinagre de arroz
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15 g de zumo de limón
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60 g salsa de soja
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15 g de mirin
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30 g de aceite de sésamo
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200 g de quinoa en grano
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420 g de agua
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1 cucharadita de sal
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1 zanahoria en bastones (5 mm)
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200 g de queso feta en dados (1 cm)
-
1 tomate en dados (1 cm)
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½ mango maduro en bastones (5 mm)
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40 g de pistachos (sin piel y sin sal)
Champiñones fritos con salsa chimichurri
-
400 g de champiñones frescos
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2 ½ cucharadita de sal
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2 - 3 cucharadas de harina integral
-
2 - 3 huevos batidos
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100 g de pan rallado
-
aceite para freír
-
3 dientes de ajo
-
5 - 6 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
-
80 g de aceite de oliva
-
25 g de vinagre
-
1 cucharadita de pimentón
-
1 cucharadita de orégano seco
-
1 cucharadita de tomillo seco
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 4 ración
Νάτριο
17084.1 mg
Πρωτεΐνη
180.5 g
Θερμίδες
30861.6 kJ /
7376.1 kcal
Λιπαρά
583.1 g
Φυτικές ίνες
83.7 g
Κορεσμένα λιπαρά
83.3 g
Υδατάνθρακες
390.5 g
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