Καλοκαιρινή μπολονέζ

Καλοκαιρινή μπολονέζ

5.0 2 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
8 μερίδες

Υλικά

  • νερό
    1200 γρ.
  • αλάτι
    1 κ.γλ.
  • ελαιόλαδο
    3 κ.σ.
  • σπαγγέτι
    340 γρ.
  • πράσο μόνο το λευκό μέρος, σε κομμάτια (2,5 εκ.)
    140 γρ.
  • σκελίδες σκόρδο
    2
  • βοδινό κιμά σπασμένο
    340 γρ.
  • κολοκυθάκια κομμένα σε μισοφέγγαρα (1 εκ.)
    200 γρ.
  • λευκό κρασί, ξηρό
    60 γρ.
  • πάστα ντομάτας
    1 κ.σ.
  • κανέλα, αλεσμένη
    1 κ.γλ.
  • πιπέρι, φρεσκοαλεσμένο
    ½ κ.γλ.
  • ντοματίνια κομμένα στη μέση
    450 γρ.
  • ελιές Καλαμών, χωρίς κουκούτσι (προαιρετικό πεδίο) κομμένες στη μέση, ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
    90 γρ.
  • τυρί παρμεζάνα τριμμένο (σε φλοίδες)
  • φύλλα βασιλικού, φρέσκα για το γαρνίρισμα

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη


Διατροφή ανά 1 μερίδα

Πρωτεΐνη 16 g
Θερμίδες 1372 kJ / 328 kcal
Λιπαρά 11 g
Φυτικές ίνες 4 g
Υδατάνθρακες 39 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Σάντουϊτς με τραβηγμένο χοιρινό

4.8(12)

30 λεπτ.

Ψαρονέφρι στον φούρνο με σάλτσα μανιταριών και ρύζι

5.0(2)

1ωρ. 20 λεπτ.

Μπέργκερ με τραβηγμένο χοιρινό (pulled pork)

4.5(2)

5ωρ.

Κοτόπουλο με πουρέ πατάτας και σάλτσα gravy

4.1(13)

1ωρ. 10 λεπτ.

Χιουνκάρ μπεγιεντί

4.8(12)

1ωρ. 5 λεπτ.

Αφέλια

5.0(2)

5ωρ.

Μοσχάρι νουά με σάλτσα μουστάρδας

3.0(2)

1ωρ. 45 λεπτ.

Ταϊλανδέζικο κοτόπουλο με σάλτσα φιστικιού και ρύζι αρωματισμένο με καρύδα

4.0(1)

1ωρ. 10 λεπτ.

Κορεάτικο κοτόπουλο μπάρμπεκιου με ρύζι

5.0(1)

1ωρ.

Χοιρινό με κάστανα, μήλα και σάλτσα κονιάκ

Καμία βαθμολογία

Μεσογειακό κοτόπουλο με λαχανικά

Καμία βαθμολογία

Στήθος γαλοπούλας με μπέικον και πατάτες

5.0(3)

1ωρ.

Εμφάνιση όλων