Recheio de brócolos e grão-de-bico com vinagreta de limão

Recheio de brócolos e grão-de-bico com vinagreta de limão

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

5 doses

Υλικά

limões
2
dentes de alho
2
sal
1 c. chá de
piripíri em grão
¼ c. chá de
pimenta preta
⅛ c. chá de
azeite
60 g
mostarda de Dijon
15 g
mel
15 g
alcaparras escorridas
1 c. sopa de
brócolos, só os raminhos cortados em pedaços pequenos
350 g
grão-de-bico cozido escorrido
400 g
pães pita
5
Alface q.b. p/ rechear
cebola roxa (προαιρετικό πεδίο) cortada em rodelas muito finas
1

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 932.9 mg

Πρωτεΐνη 12.7 g

Θερμίδες 1584.6 kJ / 378.7 kcal

Λιπαρά 15.6 g

Φυτικές ίνες 9.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.1 g

Υδατάνθρακες 52.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Praia - Sanduíches 10 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Lentilhas estufadas com cebola e tomate

3 h 25 min

Ovos com molho aurora

1 h 10 min

Salada de cuscuz com ervilhas

20 min

Soufflé de espinafres e espargos

1 h 30 min

Caril de legumes

55 min

Gratinado de nachos

1 h

Hambúrgueres de lentilhas em pão de beterraba com maionese vegan

4 h 20 min

Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

15 min

Ovos verdes

1 h 10 min

Lasanha de legumes

1 h 15 min

Massa com tomate, bacon, cogumelos

35 min

Fettuccini com tomate seco e cogumelos

1 h

Εμφάνιση όλων