Rührei mit Spinat und Ziegenkäse

Rührei mit Spinat und Ziegenkäse

4.4 182 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Zwiebeln halbiert
50 g
Knoblauchzehe (προαιρετικό πεδίο)
½
Butter etwas mehr zum Einfetten
10 g
Salz etwas mehr zum Bestreuen
¼ TL
Muskatnuss, gemahlen
1 Prise
frischer Babyspinat
60 g
Ziegenfrischkäse abgetropft, in Scheiben
50 g
Eier (Größe M)
4
frischer Schnittlauch in Röllchen
½ Bund
Wasser
500 g
schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen

Διατροφή ανά 1 Portion

Θερμίδες 143 kcal / 598 kJ

Πρωτεΐνη 10 g

Λιπαρά 10 g

Υδατάνθρακες 2 g

Φυτικές ίνες 0.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 5 g

Νάτριο 303 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

BEST OF 2016 24 Συνταγές
Αυστρία

Einfach. Selbst. Gemacht. 234 Συνταγές
Αυστρία

Frühstücks-Power 10 Συνταγές
Αυστρία

Frühstücks-Power 10 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Overnight Müsli

Overnight Müsli

8ωρ.

Mango-Lassi Overnight Oats

Mango-Lassi Overnight Oats

8ωρ.

Schokoladen-Birnen Overnight Oats

Schokoladen-Birnen Overnight Oats

8ωρ.

Möhren-Mandel-Oats

Möhren-Mandel-Oats

8ωρ. 5 λεπτ.

Overnight Oats mit Leinsamen und Matcha-Joghurt

Overnight Oats mit Leinsamen und Matcha-Joghurt

8ωρ. 10 λεπτ.

Himbeer-Kokos-Oats

Himbeer-Kokos-Oats

8ωρ.

Buchweizen-Apfel Müsli

Buchweizen-Apfel Müsli

8ωρ.

Leichtes Müsli à la Steffi

Leichtes Müsli à la Steffi

8ωρ. 10 λεπτ.

Entzündungshemmender Papaya-Kurkuma-Ingwer-Chia-Smoothie

Entzündungshemmender Papaya-Kurkuma-Ingwer-Chia-Smoothie

10 λεπτ.

Müsli

Müsli

5 λεπτ.

Mirabellen-Vanille-Konfitüre

Mirabellen-Vanille-Konfitüre

35 λεπτ.

Sandwich-Toast

Sandwich-Toast

27ωρ.

Εμφάνιση όλων