Συσκευές & Αξεσουάρ
Vollkornspitze
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 24ωρ.
10 Stück
Υλικά
-
Dinkelkörner150 g
-
Roggenkörner200 g
-
Weizenkörner200 g
-
Kümmel, ganz2 TL
-
Fenchelsamen, ganz½ TL
-
Anissamen, ganz¼ TL
-
Koriandersamen¼ TL
-
Salz2 TL
-
frische Germ20 g
-
Olivenöl1 EL
-
Wasser etwas mehr zum Besprühen400 g
-
1 EL grobes Salz, zum BestreuenSesamsamen, weiß zum Bestreuen1 EL
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 Stück
Νάτριο
470 mg
Πρωτεΐνη
7 g
Θερμίδες
879 kJ /
210 kcal
Λιπαρά
3 g
Φυτικές ίνες
8 g
Κορεσμένα λιπαρά
0 g
Υδατάνθρακες
42 g