Vollkornspitze

Vollkornspitze

4.5 132 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 24ωρ.
10 Stück

Υλικά

  • Dinkelkörner
    150 g
  • Roggenkörner
    200 g
  • Weizenkörner
    200 g
  • Kümmel, ganz
    2 TL
  • Fenchelsamen, ganz
    ½ TL
  • Anissamen, ganz
    ¼ TL
  • Koriandersamen
    ¼ TL
  • Salz
    2 TL
  • frische Germ
    20 g
  • Olivenöl
    1 EL
  • Wasser etwas mehr zum Besprühen
    400 g
  • Sesamsamen, weiß zum Bestreuen
    1 EL
    1 EL grobes Salz, zum Bestreuen

Διατροφή ανά 1 Stück

Θερμίδες 210 kcal / 879 kJ
Πρωτεΐνη 7 g
Λιπαρά 3 g
Υδατάνθρακες 42 g
Φυτικές ίνες 8 g
Κορεσμένα λιπαρά 0 g
Νάτριο 470 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων