Empadão de couve-flor

Empadão de couve-flor

4.3 36 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 35 λεπτ.

4 doses

Υλικά

queijo mozarela magro
100 g
água
800 g
couve-flor só os raminhos
1000 g
leite magro
50 g
Sal q.b.
Pimenta q.b.
bifes de peru cortados em cubos
250 g
cebola cortada em pedaços
100 g
dente de alho
1
azeite
30 g
polpa de tomate
100 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 404.6 mg

Πρωτεΐνη 25.2 g

Θερμίδες 1362.3 kJ / 325.6 kcal

Λιπαρά 18.3 g

Φυτικές ίνες 5.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.8 g

Υδατάνθρακες 18.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Março com a Bimby® 48 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Risottata de frango e cogumelos

40 min

Folar transmontano

3 godz. 50 min

Frango com arroz à Bracarense

1 godz.

Porco agridoce

1 godz. 15 min

Peito de frango gratinado com molho de tomate seco

1 godz.

Pica pau

20 min

Muamba de galinha com funje

50 min

Francesinha

1 godz.

Frango guisado com batata-doce e ervilha

8 godz.

Gratinado de frango e bacon

1 godz. 10 min

Visita pós-venda: Menu completo

1 godz.

Arroz de ervilhas com salsichas

30 min

Εμφάνιση όλων