Empadão de couve-flor

Empadão de couve-flor

4.2 35 βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 35 λεπτ.

4 doses

Υλικά

queijo mozarela magro
100 g
água
800 g
couve-flor só os raminhos
1000 g
leite magro
50 g
Sal q.b.
Pimenta q.b.
bifes de peru cortados em cubos
250 g
cebola cortada em pedaços
100 g
dente de alho
1
azeite
30 g
polpa de tomate
100 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 404.6 mg

Πρωτεΐνη 25.2 g

Θερμίδες 1362.3 kJ / 325.6 kcal

Λιπαρά 18.3 g

Φυτικές ίνες 5.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.8 g

Υδατάνθρακες 18.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Março com a Bimby® 48 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Arroz de pato árabe

Arroz de pato árabe

1 godz. 30 min

Borrego marroquino e cuscuz de limão

Borrego marroquino e cuscuz de limão

4 godz.

Frango com molho de mostarda e mel e puré com bacon

Frango com molho de mostarda e mel e puré com bacon

1 godz.

Frango frito coreano

Frango frito coreano

3 godz. 10 min

Arroz de cabrito

Arroz de cabrito

1 godz. 10 min

Frango na Varoma com orzo de tomate e feijão-verde

Frango na Varoma com orzo de tomate e feijão-verde

1 godz. 35 min

Feijoca com entrecosto

Feijoca com entrecosto

1 godz.

Hambúrgueres de batata recheados com queijo e fiambre

Hambúrgueres de batata recheados com queijo e fiambre

1 godz. 10 min

Kofta de borrego com chutney de manga

Kofta de borrego com chutney de manga

2 godz. 10 min

Bife à rolê

Bife à rolê

1 godz. 10 min

Tukir de cabrito

Tukir de cabrito

Brak ocen

Ensopado de cabrito

Ensopado de cabrito

40 min

Εμφάνιση όλων