Rice with Cod, Kidney Beans and Spinach

Rice with Cod, Kidney Beans and Spinach

4.0 20 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

6 portions

Υλικά

onions quartered
150 g
red peppers cut in pieces
50 g
tinned chopped tomatoes
100 g
olive oil
30 g
garlic clove
1
fish stock cubes (for 0.5 l each) crumbled
2
fine sea salt or to taste
¼ tsp
ground pepper
2 pinches
dried bay leaf
1
long grain rice
250 g
water
900 g
fresh spinach leaves
300 g
cod fillets skinless
500 g
tinned kidney beans rinsed and drained
400 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 252 kcal / 1055 kJ

Πρωτεΐνη 22.8 g

Λιπαρά 7 g

Υδατάνθρακες 24.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Under 400 Calories 10 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Risotto with Parmesan cheese

Risotto with Parmesan cheese

30 λεπτ.

Crab & Prawn Linguine

Crab & Prawn Linguine

25 λεπτ.

Bacon and Cabbage Risotto

Bacon and Cabbage Risotto

1ωρ.

Pasta in Tomato Sauce with Chorizo

Pasta in Tomato Sauce with Chorizo

25 λεπτ.

Chicken, Butternut Squash and Toasted Pine Nut Risotto

Chicken, Butternut Squash and Toasted Pine Nut Risotto

45 λεπτ.

Baby-friendly Creamy Chicken, Broccoli and Spinach Pasta

Baby-friendly Creamy Chicken, Broccoli and Spinach Pasta

40 λεπτ.

Spaghetti Carbonara

Spaghetti Carbonara

40 λεπτ.

Japanese Ramen Noodle Soup

Japanese Ramen Noodle Soup

1ωρ. 40 λεπτ.

Pasta alla Puttanesca

Pasta alla Puttanesca

35 λεπτ.

Asian-style Chicken, Rice and Vegetables

Asian-style Chicken, Rice and Vegetables

40 λεπτ.

Pistachio Cream Pasta

Pistachio Cream Pasta

30 λεπτ.

Petits Pois and Pancetta Risotto

Petits Pois and Pancetta Risotto

30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων