Karfiolsuppe mit gelben Linsen

Karfiolsuppe mit gelben Linsen

4.1 68 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
6 Portionen

Υλικά

  • Zwiebeln halbiert
    80 g
  • Knoblauchzehe
    1
  • frische Ingwerwurzel geschält, in dünnen Scheiben
    15 g
  • Currypulver mild
    2 TL
  • rote Currypaste scharf
    1 TL
  • Kreuzkümmel, gemahlen
    ½ TL
  • Kokosöl
    20 g
  • gelbe Linsen
    150 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    3 TL
    1 ½ Gemüsesuppenwürfel (für je 0,5 l)
  • Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
    2 TL
  • Karfiolröschen
    500 g
  • Wasser
    1000 g
  • Orange
    1
  • frische Petersilie
    3 Stängel
  • Kokosmilch (siehe Tipp)
    100 g

Διατροφή ανά 1 Portion

Θερμίδες 197 kcal / 823 kJ
Πρωτεΐνη 9 g
Λιπαρά 7 g
Υδατάνθρακες 23 g
Φυτικές ίνες 5.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων