
Συσκευές & Αξεσουάρ
Zalm met mangosaus, platte sperziebonen en wortelen
Προετοιμασία 35 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 porties
Υλικά
Zalm, wortelen en bonen
-
gemalen cayennepeper½ - 1 tl
-
zout1 tl
-
gemalen nootmuskaat1 snuifje
-
gemalen witte peper2 snuifjes
-
verse zalmfilets, ontveld (150-180 g elk, 4 cm dik)4
-
wortelen in stukken (ong. 2 mm)200 g
-
platte sperziebonen doormidden gesneden250 g
Mangosaus
-
rijpe mango alleen het vruchtvlees, in stukken (ong. 3 cm)250 g
-
brandewijn50 g
-
currypoeder1 tl
-
water300 g
-
room, min. 30% vet100 g
-
volle yoghurt120 g
-
zout1 snuifje
-
gemalen witte peper1 snuifje
-
verse peterselie (προαιρετικό πεδίο) enkel de blaadjes, als garnituur1 takje
Διατροφή ανά 1 portie
Θερμίδες
513 kcal /
2144 kJ
Πρωτεΐνη
37 g
Λιπαρά
28 g
Υδατάνθρακες
18 g
Φυτικές ίνες
4 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

Overheerlijk genieten op elk niveau
72 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνOp Cubaanse wijze gekruide zalm met tomaten-avocadosalsa
30min
Zalm met rijst en champignons
Ninguna valoración
Tartaar van Zeebrasem met Vanille
Ninguna valoración
Menu: Broccoli en Edamame Soep met Gorgonzola, Zalm met Groenten en Dillesaus
Ninguna valoración
Krokante Parmezaanse Zalm met Groenten en Citroenroomsaus
Ninguna valoración
Geroosterde Inktvis en Gnocchi met Paprika en Groene Mojo
Ninguna valoración
Zalm met broccoli en honing-mosterdsaus
Ninguna valoración
Pasta met Tomaat en Knoflook uit één Pan met Mosselen
Ninguna valoración
Paëlla
50min
Mosselen Marinière
Ninguna valoración
Inktvis "à Lagareiro"
Ninguna valoración
Rijst met Zeevruchten
Ninguna valoración