Συσκευές & Αξεσουάρ
Zuppa speziata di lenticchie alla marocchina
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 porzioni
Υλικά
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150 g di cipolle tagliate a metà
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40 g di olio extravergine di oliva
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1 cucchiaino di zenzero, secco, macinato
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1 cucchiaino di coriandolo, in polvere
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1 cucchiaino di cumino in polvere
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1 cucchiaino di paprica dolce
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¼ di cucchiaino di pepe nero macinato + q.b.
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½ cucchiaino di cannella
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½ cucchiaino di curcuma, in polvere
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¼ di cucchiaino di peperoncino in polvere
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¼ di cucchiaino di noce moscata in polvere
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750 g di acqua
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2 cubetti di dado per brodo vegetale (per 0,5 l ciascuno cubetto), (per 0,5 l l’uno)2 cucchiaini colmi di dado per brodo vegetale
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100 g di lenticchie, rosse, secche
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800 g di passata di pomodoro
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1 pizzico di sale + q.b.
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2 - 3 rametti di coriandolo fresco solo le foglioline, per guarnire
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porzione
Πρωτεΐνη
10 g
Θερμίδες
991 kJ /
236 kcal
Λιπαρά
12 g
Φυτικές ίνες
6.4 g
Υδατάνθρακες
22 g
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