
Συσκευές & Αξεσουάρ
Curry di pollo Cape Malay
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 porzioni
Υλικά
-
4 spicchi di aglio
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10 g di radice fresca di zenzero pulita
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60 g di cipolla a metà
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30 g di olio di semi di girasole
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3 chiodi di garofano
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1 peperoncino rosso, lungo a metà, senza semi
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½ - ¾ di cucchiaino di cannella in polvere a piacere
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1 cucchiaino di cumino in polvere
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1 cucchiaino di coriandolo in polvere
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1 ½ - 2 cucchiaini di cardamomo in polvere a piacere
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½ - 1 cucchiaino di pepe bianco macinato a piacere
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2 cucchiaini di curcuma in polvere
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1 - 2 cucchiaini di sale a piacere
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1 cucchiaino di dado per brodo di pollo fatto in casa
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2 cucchiai di chutney di mango
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250 g di acqua
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400 g di polpa di pomodoro a pezzi
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500 g di patate a pasta farinosa a pezzi
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600 g di filetti di petto di pollo, senza pelle a pezzi (3 cm)
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porzione
Πρωτεΐνη
40 g
Θερμίδες
1496 kJ /
358 kcal
Λιπαρά
9 g
Φυτικές ίνες
3.7 g
Υδατάνθρακες
26 g
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