Frango a vapor com arroz de ervilhas

Frango a vapor com arroz de ervilhas

4.4 23 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 doses

Υλικά

pepino cortado em cubos pequenos
100 g
tomate cortado em cubos pequenos
200 g
iogurte grego
25 g
sal
1 pitada de
pimenta
2 pitada de
orégãos
1 c. chá de
azeite
55 g
dentes de alho
2
gengibre
5 g
açafrão
1 ½ c. chá de
sumo de limão (1 unid. aprox.)
20 g
sumo de lima (2 unid. aprox.)
40 g
sal
2 c. chá de
peito de frango cortado em tiras finas
600 g
cebola
50 g
cenoura cortada em pedaços
100 g
água
1000 g
ervilhas descongeladas
100 g
arroz agulha
350 g

Διατροφή ανά 1 dose

Θερμίδες 647 kcal / 2706 kJ

Πρωτεΐνη 45 g

Λιπαρά 17 g

Υδατάνθρακες 77 g

Φυτικές ίνες 6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Revista Setembro 2017 32 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Massa com chouriço e pão ralado no forno

Massa com chouriço e pão ralado no forno

30 min

Empadão de peru

Empadão de peru

1 godz. 55 min

Massa com frango e tomate seco

Massa com frango e tomate seco

45 min

Cuscuz com limão, frango e mel

Cuscuz com limão, frango e mel

25 min

Arroz de frango com caril

Arroz de frango com caril

40 min

Salada de bulgur com frango e espinafres

Salada de bulgur com frango e espinafres

35 min

Burrito de peru no forno

Burrito de peru no forno

50 min

Arroz de frango

Arroz de frango

50 min

Folhados de frango

Folhados de frango

55 min

Crepes de frango com milho

Crepes de frango com milho

1 godz. 15 min

One pot de massa com salsicha

One pot de massa com salsicha

30 min

Cuscuz com frango, tomate seco e azeitonas

Cuscuz com frango, tomate seco e azeitonas

50 min

Εμφάνιση όλων