Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ, χωρίς αυτήν τον απαιτούμενο συνδυασμό δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Thermomix® TM7
Συμβατό
Thermomix® TM6
Συμβατό
Thermomix® TM5
Συμβατό
Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
2 porcje
Υλικά
-
wody500 g
-
soli½ łyżeczki
-
komosy ryżowej (quinoa)75 g
-
cytryny ekologicznej, bez białych błonek, otarta skórka i sok½
-
ząbka czosnku (προαιρετικό πεδίο)½
-
szczypiorku, świeżego (προαιρετικό πεδίο) posiekanego na kawałki20 g
-
3 - 4 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liściekolendry, świeżej tylko liście3 - 4 gałązki
-
mięty, świeżej tylko liście2 - 3 gałązki
-
oliwy z oliwek30 g
-
pomidora pokrojonego na 2-3 cm kawałki100 g
-
chili, mielonego1 - 2 szczypty
-
ogórka pokrojonego na 2-3 cm kawałki100 g
-
tuńczyka, z puszki odsączonego z zalewy100 g
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
335 kcal /
1402 kJ
Πρωτεΐνη
18 g
Λιπαρά
18 g
Υδατάνθρακες
27 g
Φυτικές ίνες
5 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
W CIĄGŁYM RUCHU
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλων
Lasagne bolońska
2ωρ. 30 λεπτ.
Zapiekanka makaronowa
45 λεπτ.
Szafranowe risotto ze szparagami
35 λεπτ.
Risotto szparagowe
20 λεπτ.
Lasagne z kurczakiem i szpinakiem
1ωρ. 45 λεπτ.
Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami
30 λεπτ.
Makaron z łososiem i szpinakiem
25 λεπτ.
Lasagne z bakłażanem i ricottą na parze
1ωρ. 25 λεπτ.
Zapiekanka makaronowa z tuńczykiem
55 λεπτ.
Spaghetti z cytrynowym łososiem i porem
40 λεπτ.
Makaron domowy z krewetkami i czerwonym pesto
1ωρ.
Potrawka warzywna z ryżem
30 λεπτ.