Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ, χωρίς αυτήν τον απαιτούμενο συνδυασμό δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Thermomix® TM7
Συμβατό
Thermomix® TM6
Συμβατό
Thermomix® TM5
Συμβατό
Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
2 porcje
Υλικά
-
500 g wody
-
½ łyżeczki soli
-
75 g komosy ryżowej (quinoa)
-
½ cytryn ekologicznej, bez białych błonek, otarta skórka i sok
-
½ ząbka czosnku (προαιρετικό πεδίο)
-
20 g szczypiorku, świeżego (προαιρετικό πεδίο) posiekanego na kawałki
-
3 - 4 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście3 - 4 gałązki kolendry, świeżej tylko liście
-
2 - 3 gałązki mięty, świeżej tylko liście
-
30 g oliwy z oliwek
-
100 g pomidora pokrojonego na 2-3 cm kawałki
-
1 - 2 szczypty chili, mielonego
-
100 g ogórka pokrojonego na 2-3 cm kawałki
-
100 g tuńczyka, z puszki odsączonego z zalewy
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Πρωτεΐνη
18 g
Θερμίδες
1402 kJ /
335 kcal
Λιπαρά
18 g
Φυτικές ίνες
5 g
Υδατάνθρακες
27 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
W CIĄGŁYM RUCHU
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλων
Risotto z gruszkami i serem gorgonzola
50 min
Spaghetti z tuńczykiem (TM7)
40 min
Makaron z bakłażanem i pomidorami
55 min
Zapiekanka makaronowa à la cordon bleu
50 min
Farfalle w sosie gorgonzola z gruszką i orzechami
25 min
Spaghetti diavolo z makaronem pełnoziarnistym (TM7)
40 min
Risotto z borowikami
35 min
Fettucine Alfredo
25 min
Wegańskie spaghetti bolognese z tofu
40 min
Risotto z zielonym groszkiem i boczkiem
35 min
Makaron z rybnymi pulpecikami i sosem śmietanowym
1 h
Spaghetti z czosnkiem, oliwą i pomidorkami koktajlowymi (TM7)
40 min