Hummus z marchewki

Hummus z marchewki

4.5 221 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 45 λεπτ.

6 porcji

Υλικά

450 - 500 g marchewki przekrojonej wzdłuż, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
20 g oliwy z oliwek
½ - 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
½ - 1 łyżeczka curry, mielonego
½ - 1 łyżeczka kurkumy, mielonej
½ - 1 łyżeczka czosnku, granulowanego
1 ½ łyżeczka soli
¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
70 g pasty tahini (patrz wskazówka)
30 - 40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
70 g wody mineralnej, niegazowanej

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Πρωτεΐνη 3.1 g

Θερμίδες 534 kJ / 127.6 kcal

Λιπαρά 10.2 g

Φυτικές ίνες 3.8 g

Υδατάνθρακες 8.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

ZDROWO 9 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Sos do potraw z grilla

15min

Jajka po turecku - Cilbir (z osłoną noża miksującego)

35min

Sos winegret z olejem z suszonych pomidorów

5min

Sos z cukinią i miętą à la tzatziki

20min

Tost z jogurtem tahini i grzybami miso

45min

Hummus z pieczoną papryką (BLW, dla dzieci)

50min

Salsa pico de gallo

5min

Sos z rumienionej cebuli

35min

Sałata z sosem winegret

5min

Sos berneński

15min

Kremowy dressing francuski

10min

Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki (TM7)

1u.

Εμφάνιση όλων