花椰菜飯

4.7 28 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 20 λεπτ.

2 人份

Υλικά

白花椰菜，取小朵
800 克
油
30 克
白胡椒粉
¼ 茶匙
鹽
1 茶匙

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 人份

Πρωτεΐνη 4.5 g

Θερμίδες 765.4 kJ / 183.1 kcal

Λιπαρά 15.2 g

Φυτικές ίνες 5.2 g

Υδατάνθρακες 12.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

極智烹飪 TM7 200 Συνταγές
Ταϊβάν

每季都是健康季節 25 Συνταγές
Ταϊβάν

減醣大作戰 11 Συνταγές
Ταϊβάν

美善品美味秘密 157 Συνταγές
Ταϊβάν

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

松露野菇燉飯

松露野菇燉飯

35 λεπτ.

芋頭櫻花蝦鹹粥

芋頭櫻花蝦鹹粥

40 λεπτ.

番茄肉醬義大利麵 (TM6 & TM5)

番茄肉醬義大利麵 (TM6 & TM5)

45 λεπτ.

蒜味辣炒義大利麵 (TM6 & TM5)

蒜味辣炒義大利麵 (TM6 & TM5)

30 λεπτ.

九層塔蓋飯

九層塔蓋飯

45 λεπτ.

蕃茄蔬菜通心粉

蕃茄蔬菜通心粉

45 λεπτ.

黑椒牛柳丼

黑椒牛柳丼

45 λεπτ.

蝦米紫菜糙米粥

蝦米紫菜糙米粥

45 λεπτ.

起司辣炒年糕

起司辣炒年糕

35 λεπτ.

鮭魚拌炒飯

鮭魚拌炒飯

1ωρ. 10 λεπτ.

蝦仁咖哩炒飯

蝦仁咖哩炒飯

1ωρ. 10 λεπτ.

韓式皇家炒年糕

韓式皇家炒年糕

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων