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Zalm en couscous pakjes, met zongedroogde tomaten

Zalm en couscous pakjes, met zongedroogde tomaten
4.4 11 βαθμολογία
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 porties
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • verse rozemarijn enkel de blaadjes
    2 takjes
  • verse tijm enkel de blaadjes
    2 takjes
  • verse peterselie enkel de blaadjes
    3 takjes
  • teentjes knoflook
    2
  • lente-ui in stukken
    70 g
  • citroen zeste en sap
    ½
  • zongedroogde tomaten
    9
  • zout en meer naar smaak
    1 tl
  • gemalen witte peper en meer naar smaak
    ½ tl
  • couscous met 5 tot 10 min. weektijd
    220 g
  • verse zalmfilets, ontveld (125 g elk)
    4
    4 bevroren zalmfilets, ontveld, ontdooid (125 g elk)
  • water warm
    500 g
  • olijfolie
    10 g
  • groentebouillonpasta
    1 volle tl
    1 groentebouillonblokje (voor 0,5 l), verkruimeld

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portie

Πρωτεΐνη 32 g
Θερμίδες 1924 kJ / 460 kcal
Λιπαρά 18 g
Φυτικές ίνες 4 g
Υδατάνθρακες 41 g

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Zal(m)ig lekker 9 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο

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