Hummus z groszkiem

Hummus z groszkiem

4.3 44 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 10 λεπτ.

700 g

Υλικά

białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
240 g
zielonego groszku, mrożonego uprzednio rozmrożonego
240 g
pasty tahini (patrz wskazówka)
50 - 60 g
soku z cytryny świeżo wyciśniętego
30 g
ząbki czosnku
2
zimnej wody
80 - 100 g
soli
¼ łyżeczki
pieprzu czarnego, mielonego
¼ łyżeczki
seler naciowy ilość do podania
marchewka ilość do podania
papryka ilość do podania
ogórek ilość do podania

Διατροφή ανά 100 g

Θερμίδες 112 kcal / 469 kJ

Πρωτεΐνη 5.9 g

Λιπαρά 5 g

Υδατάνθρακες 11.6 g

Φυτικές ίνες 4.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.7 g

Νάτριο 111.6 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

LEKKO I ZDROWO 10 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pâté z wędzonego pstrąga

Pâté z wędzonego pstrąga

1h 20min

Pasta z kaszy pęczak i pora

Pasta z kaszy pęczak i pora

40min

Pasta z kaszy jęczmiennej z suszonymi pomidorami

Pasta z kaszy jęczmiennej z suszonymi pomidorami

1h

Pâté z kurzych wątróbek

Pâté z kurzych wątróbek

3h 30min

Pasta jajeczna z makrelą i chrzanem

Pasta jajeczna z makrelą i chrzanem

1h

Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki (TM7)

Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki (TM7)

Ninguna valoración

Pasta z pieczonej papryki i orzechów

Pasta z pieczonej papryki i orzechów

10min

Pasztet z brukwi

Pasztet z brukwi

2h 5min

Thermomix® Party - Przepis 1

Thermomix® Party - Przepis 1

5min

Pasta zhong

Pasta zhong

15min

Pasta z topinamburu

Pasta z topinamburu

35min

Wegański ziołowy „ser” à la feta

Wegański ziołowy „ser” à la feta

12h 10min

Εμφάνιση όλων