Hummus z groszkiem

Hummus z groszkiem

4.3 45 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 10 λεπτ.

700 g

Υλικά

białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
240 g
zielonego groszku, mrożonego uprzednio rozmrożonego
240 g
pasty tahini (patrz wskazówka)
50 - 60 g
soku z cytryny świeżo wyciśniętego
30 g
ząbki czosnku
2
zimnej wody
80 - 100 g
soli
¼ łyżeczki
pieprzu czarnego, mielonego
¼ łyżeczki
seler naciowy ilość do podania
marchewka ilość do podania
papryka ilość do podania
ogórek ilość do podania

Διατροφή ανά 100 g

Θερμίδες 112 kcal / 469 kJ

Πρωτεΐνη 5.9 g

Λιπαρά 5 g

Υδατάνθρακες 11.6 g

Φυτικές ίνες 4.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.7 g

Νάτριο 111.6 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

LEKKO I ZDROWO 10 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Marynata jogurtowa z curry do kurczaka

Marynata jogurtowa z curry do kurczaka

5 min

Marynata grillowa

Marynata grillowa

10 min

Sos do potraw z grilla

Sos do potraw z grilla

15 min

Karkówka marynowana z grilla

Karkówka marynowana z grilla

3 h 20 min

Marynata ziołowa

Marynata ziołowa

10 min

Ser do smarowania

Ser do smarowania

1 h

Masło czosnkowo-ziołowe

Masło czosnkowo-ziołowe

5 min

Pasta z pieczonej papryki i orzechów

Pasta z pieczonej papryki i orzechów

10 min

Tapenada

Tapenada

5 min

Marynata barbecue

Marynata barbecue

15 min

Dip curry z daktylami

Dip curry z daktylami

5 min

Marynata miodowa z chili

Marynata miodowa z chili

15 min

Εμφάνιση όλων