Fonds d'artichaut aux fruits de mer

Fonds d'artichaut aux fruits de mer

3.0 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

6 portions

Υλικά

100 g d'eau
100 g de vin blanc
500 g de moules fraîches, préalablement nettoyées
500 g de coques fraîches, préalablement dégorgées
500 g de palourdes fraîches préalablement dégorgées
18 fonds d'artichaut surgelés
5 brins de persil frais, équeutés
5 brins de cerfeuil frais
2 brins d'aneth frais
40 g d'huile d'olive
40 g de jus de citron fraîchement pressé (1 citron jaune env.)
30 g d'échalotes
100 g de lardons fumés

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 174 kcal / 732.3 kJ

Πρωτεΐνη 10.2 g

Λιπαρά 11.3 g

Υδατάνθρακες 4.2 g

Φυτικές ίνες 7.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.5 g

Νάτριο 295.7 mg

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