Συσκευές & Αξεσουάρ
Grüne Spargelsuppe mit Pinienkernen
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.
6 Portionen
Υλικά
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Öl20 g
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grüner Spargel Enden abgeschnitten, in Stücken (2 cm)1000 g
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Knoblauchzehen davon 1 in dünnen Scheiben2
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Zucker10 g
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Zwiebel halbiert1
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Butter in Stücken100 g
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Blattspinat, TK aufgetaut und ausgedrückt100 g
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Kartoffeln, mehligkochend in Stücken (2 cm)150 g
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Wasser400 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Salz1 ½ TL
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Pfeffer1 TL
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Muskat2 Prisen
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Zitronensaft10 g
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rote Chilischote, frisch in Ringen, nach Wunsch entkernt1
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Pinienkerne30 g
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Sahne200 g
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 Portion
Νάτριο
444 mg
Πρωτεΐνη
8 g
Θερμίδες
1583 kJ /
376 kcal
Λιπαρά
30 g
Φυτικές ίνες
7 g
Κορεσμένα λιπαρά
15 g
Υδατάνθρακες
23 g
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Γερμανία
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