
Συσκευές & Αξεσουάρ
Granola aux fruits et noix de coco
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 55 λεπτ.
1 bocal
Υλικά
-
60 g d'amandes décortiquées
-
40 g de noix de cajou grillées, non salées
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30 g de pistaches, décortiquées et non salées
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15 g de gingembre confit
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100 g d'eau
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80 g de miel
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1 c. à soupe de graines de sésame grillées
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1 c. à soupe de graines de courge
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1 c. à soupe de graines de lin
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2 c. à soupe de noix de coco râpée
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1 c. à café de cannelle en poudre
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30 g d'huile de noix de coco
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300 g de flocons d'avoine
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50 g de fruits secs variés type superfruits (baies de goji, myrtilles, canneberges, mûres...)
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30 g de dattes dénoyautées coupées en petits morceaux
-
30 g d'abricots secs dénoyautés coupés en petits morceaux
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 bocal
Θερμίδες
3155 kcal /
13228 kJ
Πρωτεΐνη
86 g
Λιπαρά
156 g
Υδατάνθρακες
347 g
Φυτικές ίνες
72 g
Κορεσμένα λιπαρά
59 g
Νάτριο
62 mg
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