Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ, χωρίς αυτήν τον απαιτούμενο συνδυασμό δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
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Garbure au tofu
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 45 λεπτ.
4 portions
Υλικά
Le tofu
-
gousses d'ail2
-
de sauce de soja20 g
-
d'huile d'olive10 g
-
de tofu ferme coupé en petits dés200 g
La garbure
-
de carottes coupées en tronçons150 g
-
de navets de petite taille, coupés en quatre150 g
-
de chou frisé coupé en morceaux200 g
-
d'oignons blancs coupés en deux120 g
-
d'huile d'olive20 g
-
blanc de poireau coupé en rondelles fines1
-
de haricots verts frais200 g
-
d'eau1000 g
-
de sel à ajuster en fonction des goûts3 pincées
-
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts1 - 2 pincées
-
de haricots blancs en boîte égouttés250 g
Διατροφή ανά 1 portions
Θερμίδες
249 kcal /
1047 kJ
Πρωτεΐνη
15 g
Λιπαρά
12 g
Υδατάνθρακες
21 g
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