Chifteluțe de cartof dulce și spanac

Chifteluțe de cartof dulce și spanac

2.6 10 βαθμολογίες

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 porții

Υλικά

Sosul

iaurt grecesc
250 g
zeamă de lămâie
20 g
ulei de măsline
10 g
busuioc proaspăt o mână mică
sare de mare
1 priză
piper negru măcinat
1 priză

Chifteluțele din cartof dulce

năut alb uscat
100 g
cartofi dulci curățați, tăiați bucăți
400 g
fasole cannellini, din conservă (1 conservă, aprox. 250 g scursă)
400 g
ceapă verde tăiată bucăți
30 g
sos de soia
10 g
cățel de usturoi
1
sare de mare
1 linguriță
fulgi de chilli
1 priză
fulgi de ovăz
20 g
spanac tânăr, proaspăt
100 g
ulei vegetal pentru prăjit
4 - 6 linguri

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porție

Πρωτεΐνη 15 g

Θερμίδες 1529 kJ / 366 kcal

Λιπαρά 11.6 g

Υδατάνθρακες 50.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Mâncăm verde! 10 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Supă de roșii cu brânză burrata

35 min

Bolognese cu ciuperci și tăiței din dovlecel

50 min

Țelină pané cu sos de iaurt și ierburi aromate

1 godz.

Supă picantă de arahide cu cartofi dulci și varză

40 min

Sos Bolognese vegan

50 min

Mei cu pudră de curry și pui

35 min

Polenta cu ratatouille

1 godz. 20 min

Conopidă coaptă, cu salsa și piure

1 godz.

Focaccia florală

Brak ocen

Burger vegan cu nuci și fasole neagră

4 godz. 40 min

Tiropita (plăcintă grecească cu brânză)

1 godz. 10 min

Toast cu ciuperci miso și iaurt cu tahini

Brak ocen

Εμφάνιση όλων