Frittata cu cartof dulce, păstârnac și broccoli

Frittata cu cartof dulce, păstârnac și broccoli

3.4 8 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 55 λεπτ.

8 porții

Υλικά

ulei de măsline pentru uns
parmezan tăiat bucăți (3 cm)
100 g
cartofi dulci curățați și tăiați bucăți (3 cm)
200 g
broccoli tăiat buchețele
250 g
păstârnac (aprox. 130 g), curățat de coajă și tăiat bucăți (3 cm)
1
ouă
8
muștar cu boabe întregi
60 g
sare
1 linguriță
piper negru măcinat
1 linguriță
lapte
60 g

Διατροφή ανά 1 porție

Θερμίδες 183.3 kcal / 770 kJ

Πρωτεΐνη 14.7 g

Λιπαρά 10.4 g

Υδατάνθρακες 6.5 g

Φυτικές ίνες 2.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 4 g

Νάτριο 672.9 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Mâncăm verde! 10 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tocană de fasole albă și usturoi

Tocană de fasole albă și usturoi

50 λεπτ.

Curry cu năut

Curry cu năut

35 λεπτ.

Dhal cu lapte de cocos

Dhal cu lapte de cocos

Καμία βαθμολογία

Mei cu pudră de curry și pui

Mei cu pudră de curry și pui

35 λεπτ.

Paste cu sos de sfeclă și brânză feta

Paste cu sos de sfeclă și brânză feta

40 λεπτ.

Curry Massaman vegan cu vinete

Curry Massaman vegan cu vinete

Καμία βαθμολογία

Tartă cu ciuperci, castane și merișoare

Tartă cu ciuperci, castane și merișoare

1ωρ.

Tăiței spätzle cu sparanghel și sos de smântănă cu leurdă

Tăiței spätzle cu sparanghel și sos de smântănă cu leurdă

Καμία βαθμολογία

Ruladă cu brânză de capră

Ruladă cu brânză de capră

2ωρ. 45 λεπτ.

Salată de pere, brânză albastră și alune de pădure

Salată de pere, brânză albastră și alune de pădure

Καμία βαθμολογία

Vegetarian pizza

Vegetarian pizza

1ωρ. 40 λεπτ.

Galetă Ratatouille

Galetă Ratatouille

1ωρ. 30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων