Surówka z jarmużem, jabłkiem i papryką

Surówka z jarmużem, jabłkiem i papryką

4.3 109 βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.

4 porcje

Υλικά

200 g jarmużu tylko liście, pokrojonego na kawałki, bez twardych części
1 łyżeczka soli
180 g jabłka bez gniazd nasiennych, pokrojonego w ćwiartki
150 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
60 g marchewki pokrojonej na kawałki
30 g oliwy z oliwek
50 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
40 g pasty tahini
1 łyżeczka miodu
1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do smaku
cebula dymka tylko zielona część, drobno posiekana, do posypania

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Πρωτεΐνη 4.6 g

Θερμίδες 835.7 kJ / 199.7 kcal

Λιπαρά 13.5 g

Φυτικές ίνες 5.1 g

Υδατάνθρακες 18.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

WZMOCNIENIE ODPORNOŚCI 11 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Hot-dogowe muffiny

Hot-dogowe muffiny

2h

Tosty pomidorowe z szynką serrano

Tosty pomidorowe z szynką serrano

40min

Bruschetta z pomidorami i mozzarellą

Bruschetta z pomidorami i mozzarellą

25min

Sałatka w stylu meksykańskim z mięsem i nachos

Sałatka w stylu meksykańskim z mięsem i nachos

2h 5min

Pomidorowa pasta z serem feta

Pomidorowa pasta z serem feta

35min

Sałatka Cezar

Sałatka Cezar

50min

Quiche z kurczakiem, pomidorami i bazylią

Quiche z kurczakiem, pomidorami i bazylią

1h 15min

Sakiewki ze szpinakiem i serem feta

Sakiewki ze szpinakiem i serem feta

50min

Krewetki i warzywa w tempurze

Krewetki i warzywa w tempurze

1h

Mini ptysie serowe (Gougères)

Mini ptysie serowe (Gougères)

1h

Kokosowe bao z krewetkami

Kokosowe bao z krewetkami

1h 40min

Sałatka gyros

Sałatka gyros

1h 15min

Εμφάνιση όλων