Marokkanische Linsensuppe (XXL)

Marokkanische Linsensuppe (XXL)

4.5 19 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
8 Portionen

Υλικά

  • Zwiebeln halbiert
    300 g
  • Olivenöl
    50 g
  • Ingwer, getrocknet, gemahlen
    2 TL
  • Koriander, gemahlen
    2 TL
  • Kreuzkümmel, gemahlen
    2 TL
  • Paprikapulver, edelsüß
    2 TL
  • Zucker
    2 TL
  • Pfeffer, gemahlen und etwas mehr zum Abschmecken
    ½ TL
  • Zimt, gemahlen
    1 TL
  • Kurkuma, gemahlen
    1 TL
  • Cayennepfeffer, gemahlen
    ½ TL
  • Muskat, gemahlen
    ½ TL
  • Wasser
    1500 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe
    4 geh. TL
    3 Gemüsesuppenwürfel (für je 0,5 l)
  • rote Linsen, getrocknet
    200 g
  • stückige Tomaten, aus der Dose
    1600 g
  • Koriander, frisch Blättchen abgezupft, zum Bestreuen
    4 - 5 Stängel
  • Salz
    1 - 2 Prisen

Διατροφή ανά 1 Portion

Θερμίδες 184 kcal / 767 kJ
Πρωτεΐνη 8 g
Λιπαρά 7 g
Υδατάνθρακες 16 g
Φυτικές ίνες 6.7 g
Κορεσμένα λιπαρά 1 g
Νάτριο 1123 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων