Pão de sementes e tâmaras

Pão de sementes e tâmaras

4.3 16 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 50 λεπτ.

15 doses

Υλικά

sementes de abóbora
100 g
sementes de girassol
100 g
sementes de linhaça mais 1 c. de sopa p/ polvilhar
30 g
amêndoa
100 g
tâmaras medjool s/ caroço
3
sal rosa dos himalaias
½ c. chá de
sementes de chia
20 g
xarope de tâmaras
15 g
flocos de aveia
100 g
água morna
160 g
azeite
15 g
psyllium husk
10 g
gema de ovo
1

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 97.1 mg

Πρωτεΐνη 5.5 g

Θερμίδες 692.3 kJ / 165.5 kcal

Λιπαρά 11.2 g

Φυτικές ίνες 4.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.3 g

Υδατάνθρακες 13 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Senas saudáveis 12 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pãezinhos a vapor com chouriço

2ωρ.

Pão com chouriço e queijo

1ωρ. 30 λεπτ.

Pão crocante sem glúten

3ωρ.

Pães de leite

1ωρ. 35 λεπτ.

Coroa recheada

1ωρ. 50 λεπτ.

Pão rápido com passas e sementes de abóbora com húmus de couve-flor assada

Καμία βαθμολογία

Pão de batata-doce roxa

4ωρ.

Pão mediterrânico de azeitona e tomate seco

Καμία βαθμολογία

Pão com pesto a vapor

1ωρ. 15 λεπτ.

Pão com manteiga de ervas

Καμία βαθμολογία

Pão de forma sem glúten

14ωρ.

Pão com recheio de truta fumada, atum e queijo-creme

1ωρ. 50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων