Συσκευές & Αξεσουάρ
Spiced Moroccan lentil soup
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
onions cut in halves150 g
-
olive oil40 g
-
ground dried ginger1 tsp
-
ground coriander1 tsp
-
ground cumin1 tsp
-
ground sweet paprika1 tsp
-
ground black pepper plus extra to taste¼ tsp
-
ground cinnamon½ tsp
-
ground turmeric½ tsp
-
ground cayenne pepper¼ tsp
-
ground nutmeg¼ tsp
-
water750 g
-
2 heaped tsp vegetable stock paste, homemadevegetable stock cubes (each for 0.5 l)2
-
red lentils100 g
-
crushed tomatoes, canned800 g
-
salt adjust to taste1 pinch
-
fresh coriander leaves only, to garnish2 - 3 sprigs
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
422.6 mg
Πρωτεΐνη
10 g
Θερμίδες
991 kJ /
236 kcal
Λιπαρά
12 g
Φυτικές ίνες
8.6 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.5 g
Υδατάνθρακες
22 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΜπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνMonkfish and prawn soup
1ωρ.
Chicken laksa
30 λεπτ.
Mantou Buns with Butternut Squash Soup
55 λεπτ.
Pho bo (Vietnamese beef and noodle soup)
2ωρ.
Hakka Yong Tau Foo Soup
1ωρ. 20 λεπτ.
Mushroom and Wild Rice Soup
30 λεπτ.
Cream of Cauliflower and Coconut Soup
40 λεπτ.
Garbanzo Bean Soup with Spinach
40 λεπτ.
Hearty minestrone with herb gremolata
40 λεπτ.
Sweet Potato, Red Pepper and Cannellini Bean Soup
35 λεπτ.
Chunky mixed vegetable soup
50 λεπτ.
Minestrone
45 λεπτ.