
Συσκευές & Αξεσουάρ
Seitan e legumes em frasco
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.
4 doses
Υλικά
-
dentes de alho2
-
gengibre cortado em fatias (2 mm aprox.)10 g
-
azeite20 g
-
óleo de sésamo10 g
-
seitan cortado em cubos (2 cm aprox.)400 g
-
cenoura cortada em rodelas (2 mm aprox.)160 g
-
cogumelos shitake cortados em pedaços50 g
-
ervilhas descongeladas20 g
-
molho de soja8 c. chá de
-
água mais 12 c. de sopa p/ o frasco950 g
-
arroz200 g
Διατροφή ανά 1 dose
Νάτριο
966 mg
Πρωτεΐνη
28 g
Θερμίδες
1731 kJ /
414 kcal
Λιπαρά
10 g
Φυτικές ίνες
3 g
Κορεσμένα λιπαρά
1 g
Υδατάνθρακες
51 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

Momentos de partilha
15 Συνταγές
Πορτογαλία
Πορτογαλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνNoodles com tirinhas de porco
45 λεπτ.
Peru com molho de cogumelos
40 λεπτ.
One pot de frango
25 λεπτ.
Rolo de peru com cogumelos
50 λεπτ.
Orzo com frango, milho e tomate-cereja
35 λεπτ.
Massa com chouriço e pão ralado no forno
30 λεπτ.
Peito de frango gratinado com molho de tomate seco
1ωρ.
Almôndegas de peru cremosas
45 λεπτ.
Frango com molho de pimento e cuscuz de curgete e feta
55 λεπτ.
Espirais de curgete com bolonhesa de peru
40 λεπτ.
Folhado de pato de Elvas
2ωρ.
Crepes de frango com milho
1ωρ. 15 λεπτ.