Superfood μάφιν για το πρωινό

Superfood μάφιν για το πρωινό

4.6 5 βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

12 κομμάτια

Υλικά

αντικολλητικό σπρέι ψησίματος
λάδι καρύδας
50 γρ.
στραγγιστό γιαούρτι
100 γρ.
γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
70 γρ.
μπανάνες κομμένες σε κομμάτια
340 γρ.
μέλι
100 γρ.
αβγά
2
φυσικό εκχύλισμα αμυγδάλου
1 κ.γλ.
αλεύρι για όλες τις χρήσεις
115 γρ.
αλεύρι ολικής αλέσεως
85 γρ.
νιφάδες βρώμης
40 γρ.
σπόρους chia
2 κ.σ.
λιναρόσπορο
2 κ.σ.
μπέικιν πάουντερ
1 ½ κ.γλ.
μαγειρική σόδα
1 ½ κ.γλ.
αλάτι
½ κ.γλ.
ξηροί καρποί, ολόκληροι, ανάμεικτοι (προαιρετικό πεδίο)
2 κ.σ.
ανάμεικτοι σπόροι (προαιρετικό πεδίο)
2 κ.σ.

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 κομμάτι

Νάτριο 280 mg

Πρωτεΐνη 5 g

Θερμίδες 720 kJ / 172 kcal

Λιπαρά 4 g

Φυτικές ίνες 3 g

Κορεσμένα λιπαρά 1 g

Υδατάνθρακες 31 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Superfoods 8 Συνταγές
Ελλάδα

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Κουλούρι Θεσσαλονίκης

50 λεπτ.

Πολύσπορο ψωμί με σίκαλη

8ωρ.

Smoothie μπολ με σμέουρα και καρύδα

Καμία βαθμολογία

Γκρανόλα με μπανάνα και ξηρούς καρπούς

1ωρ.

Τοστ με αβοκάντο και μελάτα αυγά

25 λεπτ.

Μπρουσκέτα με ντομάτα και αυγά ποσέ

40 λεπτ.

Πορτοκαλόπιτα

2ωρ.

Αλμυρές κρέπες

45 λεπτ.

Smoothie μπολ με μούρα, μήλο και νιφάδες καρύδας

10 λεπτ.

Smoothie μπολ σοκολάτας με μπανάνα και κακάο νιμπς

2ωρ. 10 λεπτ.

Αναζωογονητικό smoothie

5 λεπτ.

Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia

20 λεπτ.

Εμφάνιση όλων