Smoothie μπολ με σμέουρα και καρύδα

4.0 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 10 λεπτ.

4 μερίδες

Υλικά

σμέουρα, κατεψυγμένα
500 γρ.
μπανάνα
1
γάλα καρύδας, σε κονσέρβα
250 γρ.
ρόφημα καρύδας (με γάλα και νερό καρύδας)
100 γρ.
αποξηραμένη καρύδα, σε νιφάδες, άγλυκη για το γαρνίρισμα
φουντούκια για το γαρνίρισμα
σπόρους chia για το γαρνίρισμα
βρώσιμα λουλούδια για το γαρνίρισμα
μαύρη σοκολάτα ξύσμα, για το γαρνίρισμα

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 μερίδα

Νάτριο 72.4 mg

Πρωτεΐνη 3 g

Θερμίδες 916.6 kJ / 219.1 kcal

Λιπαρά 8 g

Φυτικές ίνες 11.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 6 g

Υδατάνθρακες 36.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Καλοκαιρινές Γεύσεις 13 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Δαχτυλιά (κουλούρι) με γλυκάνισο

3ωρ. 30 λεπτ.

Αβγά μάτια στον ατμό με σάλτσα ντομάτας

45 λεπτ.

Ρολά κανέλας με σταφίδες

3ωρ. 15 λεπτ.

Αλμυρές κρέπες

45 λεπτ.

Μούσλι για ενέργεια

25 λεπτ.

Τοστ με αβοκάντο και μελάτα αυγά

25 λεπτ.

Πάνκεϊκς μήλου

30 λεπτ.

Πεϊνιρλί

30 λεπτ.

Superfood μάφιν για το πρωινό

1ωρ.

Γκρανόλα με μπανάνα και ξηρούς καρπούς

1ωρ.

Μπρουσκέτα με ντομάτα και αυγά ποσέ

40 λεπτ.

Πουτίγκα ψωμιού για πρωινό

50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων