
Συσκευές & Αξεσουάρ
Τοστ με αβοκάντο και μελάτα αυγά
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 25 λεπτ.
6 μερίδες
Υλικά
-
σκελίδες σκόρδο2
-
εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο2 κ.σ.
-
μεγάλα αυγά (63-73 γρ. το καθένα) από το ψυγείο6
-
νερό για να γεμίσετε τον κάδο μέχρι την ένδειξη του 1 λίτρου
-
ντομάτες ξεσποριασμένες και κομμένες στα 4450 γρ.
-
φύλλα βασιλικού, φρέσκα και λίγα ακόμα για το γαρνίρισμα10
-
αλάτι ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας¾ κ.γλ.
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο και λίγο ακόμα για το γαρνίρισμα¼ κ.γλ.
-
ψωμί6 φέτες
-
αβοκάντο ξεφλουδισμένα, χωρίς τα κουκούτσια, σε κύβους3
-
ντοματίνια για το γαρνίρισμα
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 μερίδα
Θερμίδες
402 kcal /
1682 kJ
Πρωτεΐνη
15 g
Λιπαρά
26 g
Υδατάνθρακες
31 g
Φυτικές ίνες
11 g
Κορεσμένα λιπαρά
5 g
Νάτριο
434 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

Σπιτικό Brunch
11 Συνταγές
Διεθνώς
Διεθνώς
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνSmoothie με κατεψυγμένα φρούτα
5 Min
Αναζωογονητικό smoothie
5 Min
Μάφινς με αμύγδαλα και μύρτιλα για πρωινό
50 Min
Πορτοκαλόπιτα
2 Std.
Ομελέτα με ασπράδια, ντομάτα και βασιλικό
20 Min
Πεϊνιρλί
Keine Bewertungen
Μάφινς μήλου με κανέλα
35 Min
Superfood μάφιν για το πρωινό
1 Std.
Αμυγδαλοβούτυρο
Keine Bewertungen
Βίγκαν Πόριτζ με φρούτα και κανέλα
Keine Bewertungen
Φριτάτα καπρέζε
30 Min
Μούσλι για ενέργεια
Keine Bewertungen