
Συσκευές & Αξεσουάρ
Kotleciki orkiszowe z bułki
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.
20 sztuk
Υλικά
-
250 g ziaren orkiszu (patrz wskazówka)
-
100 g marchewki pokrojonej na kawałki
-
50 g cebuli przekrojonej na pół
-
1 ząbek czosnku
-
½ pęczka natki pietruszki, świeżej z łodyżkami, pokrojonymi na kawałki
-
20 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do smażenia
-
300 g wody
-
1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
100 - 150 g białej bułki, czerstwej (ok. 2 szt.), pokrojonej na kawałki
-
mleko (ok. 200 g), do namoczenia
-
2 jajka
-
¼ - ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
-
¾ łyżeczki soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Διατροφή ανά 1 sztukę
Θερμίδες
91 kcal /
380.7 kJ
Πρωτεΐνη
3.4 g
Λιπαρά
3.1 g
Υδατάνθρακες
13.4 g
Φυτικές ίνες
1.9 g
Κορεσμένα λιπαρά
0.6 g
Νάτριο
120.4 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

JEDZ ROZSĄDNIE, DBAJ O SIEBIE
72 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνGrillowane warzywa z serem feta
35 λεπτ.
Pikantne łódeczki ziemniaczane pieczone na grillu
50 λεπτ.
Surówka brokułowo-kalafiorowa
5 λεπτ.
Ziemniaki z sosem jogurtowym
40 λεπτ.
Surówka z kiszonych ogórków
15 λεπτ.
Fasolka szparagowa z curry
45 λεπτ.
Sos barbecue (BBQ)
10 λεπτ.
Surówka z czerwonej kapusty
15 λεπτ.
Fasolka szparagowa z ziemniakami, masło tymiankowe
50 λεπτ.
Masło czosnkowo-oliwkowe
10 λεπτ.
Surówka z kalarepy i rzodkiewki
10 λεπτ.
Koktajl z krewetek
45 λεπτ.