Ratatouille ze strączkami i halloumi

Ratatouille ze strączkami i halloumi

3.9 18 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
8 porcji

Υλικά

  • 450 g sera halloumi pokrojonego w 1 cm plastry
  • skórkę z 1 cytryny ekologicznej, bez białych błonek (albedo), pokrojoną na kawałki
  • 4 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście plus dodatkowa ilość do dekoracji
  • 5 ząbków czosnku
  • 1 czerwona cebula (ok. 140 g), przekrojona na pół
  • 4 gałązki bazylii, świeżej tylko liście
  • 15 g oliwy z oliwek
  • 800 g krojonych pomidorów, z puszki
  • 1 ½ łyżki octu balsamicznego
  • 2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone
  • 80 g oliwek Kalamata, bez pestek
  • 1 czerwona papryka (ok. 150 g), pokrojona w 2 cm paski
  • 1 bakłażan (ok. 300 g), pokrojony na 3 cm kawałki
  • 1 cukinia mała (ok. 300 g), pokrojona w 1 cm plastry
  • 300 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej
  • 1 łyżeczka soli
  • 400 g soczewicy z puszki odsączonej z zalewy, opłukanej
  • 400 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy, opłukanej

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια


Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 1108.2 mg
Πρωτεΐνη 18.8 g
Θερμίδες 1672.4 kJ / 399.7 kcal
Λιπαρά 20.1 g
Φυτικές ίνες 12.3 g
Κορεσμένα λιπαρά 9.4 g
Υδατάνθρακες 39 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων