Συσκευές & Αξεσουάρ
Soczewica w sosie curry z dynią na parze
Προετοιμασία 35 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.
8 porcji
Υλικά
-
3 czubate łyżeczki nasion kminu rzymskiego (10 g)
-
4 czubate łyżeczki nasion kolendry (10 g)
-
1 ½ łyżeczki soli
-
30 g kolendry, świeżej plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
50 g miąższu kokosa, świeżego, pokrojonego na 2-3 cm kawałki3 czubate łyżki wiórków kokosowych (προαιρετικό πεδίο) (15 g)
-
80 g masła, niesolonego pokrojonego na kawałki
-
300 g cebuli pokrojonej na kawałki
-
2 ząbki czosnku
-
1 - 2 zielone papryczki chili, świeże, (6-8 cm długości), bez gniazd nasiennych½ - ¾ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
-
1000 - 1200 g dyni piżmowej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 8 kawałków, ze skórą1000 - 1200 g dyni bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 8 kawałków, ze skórą
-
300 g soczewicy, suszonej zielonej, brązowej lub dupuy
-
1000 g wody
-
250 - 300 g czerwonej papryki, konserwowej, pieczonej pokrojonej na 1-2 cm kostkę
-
130 g lekko ukwaszonej śmietany, min. 30% tłuszczu (προαιρετικό πεδίο)
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Πρωτεΐνη
13 g
Θερμίδες
1504 kJ /
358 kcal
Λιπαρά
17 g
Φυτικές ίνες
10.3 g
Υδατάνθρακες
33 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
DOBRY SMAK NA KAŻDYM POZIOMIE
72 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνPlacki z purée ziemniaczanego
1ωρ. 55 λεπτ.
Risotto z borowikami
35 λεπτ.
Zupa z ciecierzycą i bakłażanem
35 λεπτ.
Bakłażany nadziewane kaszą kuskus
50 λεπτ.
Kaszotto z grzybami
40 λεπτ.
Ragout z soczewicą i burakami
2ωρ. 10 λεπτ.
Moskole z podhalańskim sosem grzybowym
2ωρ. 40 λεπτ.
Kotleciki z chleba
45 λεπτ.
Bakłażan zapiekany z parmezanem i mozzarellą
1ωρ.
Steki kalafiorowe z purée fasolowym
25 λεπτ.
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30 λεπτ.
Zapiekanka warzywna z serem feta
1ωρ. 20 λεπτ.