Zupa z ciecierzycą i bakłażanem

Zupa z ciecierzycą i bakłażanem

4.5 250 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 porcje

Υλικά

  • marchewki pokrojonej na kawałki
    200 g
  • pomidorów, bez skóry pokrojonych na kawałki
    800 - 850 g
    700 - 800 g krojonych pomidorów, z puszki
  • masła pokrojonego na kawałki
    50 g
  • bakłażana pokrojonego na 1-2 cm kawałki
    200 g
  • wody
    200 g
  • koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 łyżeczka
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • przyprawy garam masala
    10 g
  • papryki ostrej, mielonej
    ½ - ¾ łyżeczki
  • kminu rzymskiego, mielonego
    ½ - ¾ łyżeczki
  • kolendry, mielonej (προαιρετικό πεδίο)
    ½ - ¾ łyżeczki
  • soli
    1 łyżeczka
  • pieprzu, mielonego
    ¼ łyżeczki
  • białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
    240 g
  • śmietany, 18% tłuszczu
    100 g
  • miodu
    15 g
  • ryż (προαιρετικό πεδίο) ilość do podania

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 350.5 kcal / 1467 kJ
Πρωτεΐνη 10 g
Λιπαρά 17 g
Υδατάνθρακες 45 g
Φυτικές ίνες 11.3 g
Κορεσμένα λιπαρά 10 g
Νάτριο 1043.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων