Ikan dan kentang dengan saus tomat

Ikan dan kentang dengan saus tomat

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

6 porsi

Υλικά

kentang potong kecil-kecil (3-4 cm)
800 g
minyak zaitun untuk mengoles
30 g
steak hake (masing-masing 120-200 g)
6
6 fillet ikan daging putih, (jenis ikan daging putih apapun, masing-masing 120-200 g)
garam sesuai selera
2 sdt
bawang bombai potong bagi dua
150 g
siung bawang putih
1
wortel potong kecil-kecil
100 g
white wine (προαιρετικό πεδίο)
50 g
tomat potong kecil-kecil
400 g
lada hitam bubuk
½ sdt
air
100 g

Διατροφή ανά 1 porsi

Θερμίδες 302 kcal / 1269 kJ

Πρωτεΐνη 33 g

Λιπαρά 7 g

Υδατάνθρακες 25 g

Φυτικές ίνες 3.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Buku Masak Dasar 173 Συνταγές
Διεθνώς

Menu Eksplorasi Thermomix®️ 34 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Aneka Hidangan Laut Kukus

Aneka Hidangan Laut Kukus

Brak ocen

Tim Ikan ala Kanton

Tim Ikan ala Kanton

40 min

Alpukat, Telur dan Salmon Tartar

Alpukat, Telur dan Salmon Tartar

Brak ocen

Udang Cabai Bawang Putih

Udang Cabai Bawang Putih

Brak ocen

Sous-Vide Salmon Aromatik

Sous-Vide Salmon Aromatik

Brak ocen

Tim Ikan Cod dengan Lemon Thyme

Tim Ikan Cod dengan Lemon Thyme

Brak ocen

Tuna avocado bowl

Tuna avocado bowl

45 min

Mango salmon bowl

Mango salmon bowl

40 min

Tumis Udang

Tumis Udang

15 min

Oseng Ikan Utuh

Oseng Ikan Utuh

20 min

Pepes Salmon Thailand

Pepes Salmon Thailand

Brak ocen

Kue Ikan Thailand

Kue Ikan Thailand

Brak ocen

Εμφάνιση όλων