Almôndegas de couve-flor com molho de tomate

Almôndegas de couve-flor com molho de tomate

4.4 14 βαθμολογίες

Προετοιμασία 45 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.

4 doses

Υλικά

Almôndegas

queijo cheddar cortado em pedaços
150 g
150 g queijo flamengo, cortado em pedaços
água
500 g
couve-flor só os floretes (3-4 cm aprox.)
300 g
cebola
60 g
salsa só as folhas
6 pés de
pão ralado mais q.b. p/ panar
100 g
ovo
1
sal
¼ c. chá de
pimenta preta
¼ c. chá de
Óleo q.b. p/ fritar

Molho

malagueta vermelha
1
talo de aipo
20 g
cebola
60 g
bacon em cubos
100 g
azeite
30 g
polpa de tomate
400 g
folha de louro
1
sal
1 - 2 pitadas de
pimenta preta
1 - 2 pitadas de
salsichas de frango cozinhadas cortadas em fatias (1,5 cm aprox.)
200 g
Salsa só as folhas, q.b. p/ guarnecer

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 1858.2 mg

Πρωτεΐνη 26.5 g

Θερμίδες 2594.2 kJ / 620 kcal

Λιπαρά 43.1 g

Φυτικές ίνες 5.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 15.4 g

Υδατάνθρακες 34.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Momentos de partilha 9 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Massa com frango e tomate seco

Massa com frango e tomate seco

45 min

Fusilli com carne guisada

Fusilli com carne guisada

50 min

Risoto de peru e espargos

Risoto de peru e espargos

40 min

Arroz com tiras de carne e pimento vermelho

Arroz com tiras de carne e pimento vermelho

45 min

Frango ao vapor com salada de kiwi, feta e couve kale

Frango ao vapor com salada de kiwi, feta e couve kale

35 min

Crepes de frango com molho de iogurte

Crepes de frango com molho de iogurte

45 min

Nuggets de peru

Nuggets de peru

30 min

Tortilhas mexicanas

Tortilhas mexicanas

1 h 20 min

Francesinhas de frango

Francesinhas de frango

1 h

Espetadas de carne com arroz cremoso

Espetadas de carne com arroz cremoso

1 h 45 min

Frango assado com legumes

Frango assado com legumes

1 h 10 min

Lombo de vitela com mostarda em massa folhada

Lombo de vitela com mostarda em massa folhada

2 h

Εμφάνιση όλων