Συσκευές & Αξεσουάρ
Gelakte kabeljauw in Koreaanse stijl met rijst en gestoomde broccoli
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 porties
Υλικά
-
teentjes knoflook3
-
verse gember20 g
-
honing2 el
-
1 el azijnrijstazijn1 ½ el
-
1 el sambal oelek, of 1 el Thaise chilipastaGochujang (Koreaans chilipasta)1 el
-
misopasta1 el
-
sojasaus naar eigen smaak1 el
-
geroosterde sesamolie2 el
-
kabeljauwfilet, met vel vers of diepgevroren, in 4 stukken gesneden500 - 600 g
-
olie om in te vetten
-
150 g verse shiitakeverse champignons de Paris, in plakjes (1 cm)150 g
-
water1000 g
-
rijst (bv. witte jasmijnrijst of basmatirijst)200 g
-
broccoli in roosjes200 g
-
geroosterd sesamzaad alle kleuren2 el
-
lente-ui in plakjes (1-2 mm)50 g
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portie
Νάτριο
638.8 mg
Πρωτεΐνη
31 g
Θερμίδες
1912.3 kJ /
457.1 kcal
Λιπαρά
11.5 g
Φυτικές ίνες
3.2 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.5 g
Υδατάνθρακες
58.9 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
Vis
10 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνAsperges met Tonijn en Citroenvinaigrette
Καμία βαθμολογία
Gebakken Zalm met romige Prei-Courgettesaus
25 λεπτ.
Karnemelkstampers met Gepocheerde Eieren en Garnalen
Καμία βαθμολογία
Mosselen Marinière
25 λεπτ.
Zalm met Basmatirijst en Dille-Roomsaus
Καμία βαθμολογία
Tongrolletjes met Prei en Pommes Duchesse
30 λεπτ.
Op Griekse wijze gebakken vis met bulgur
1ωρ. 30 λεπτ.
Kabeljauwsoep met Spinazie
40 λεπτ.
Gestoomde tarbot filets en gemengde groenten
1ωρ. 15 λεπτ.
Mediterrane visschotel
1ωρ. 30 λεπτ.
Sinaasappel zalm met broccoli 'couscous'
25 λεπτ.
Zalm met Spinazie, Tomaten en Linzen
40 λεπτ.