
Συσκευές & Αξεσουάρ
Gelakte kabeljauw in Koreaanse stijl met rijst en gestoomde broccoli
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 porties
Υλικά
-
teentjes knoflook3
-
verse gember20 g
-
honing2 el
-
rijstazijn1 ½ el
-
Gochujang (Koreaans chilipasta)1 el
-
misopasta1 el
-
sojasaus naar eigen smaak1 el
-
geroosterde sesamolie2 el
-
kabeljauwfilet, met vel vers of diepgevroren, in 4 stukken gesneden500 - 600 g
-
olie om in te vetten
-
verse champignons de Paris, in plakjes (1 cm)150 g
-
water1000 g
-
rijst (bv. witte jasmijnrijst of basmatirijst)200 g
-
broccoli in roosjes200 g
-
geroosterd sesamzaad alle kleuren2 el
-
lente-ui in plakjes (1-2 mm)50 g
Διατροφή ανά 1 portie
Νάτριο
638.8 mg
Πρωτεΐνη
31 g
Θερμίδες
1912.3 kJ /
457.1 kcal
Λιπαρά
11.5 g
Φυτικές ίνες
3.2 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.5 g
Υδατάνθρακες
58.9 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

Vis
10 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνZalm, basmati rijst en romige dille saus
40 λεπτ.
Orzo pasta met zalm en spinazie
40 λεπτ.
Stoofpotje van zeevruchten en varkensvlees
Καμία βαθμολογία
Sinaasappel zalm met broccoli 'couscous'
25 λεπτ.
Vislasagne met courgette
1ωρ.
Zalm met citroen Hollandaise, asperges en rijst
45 λεπτ.
Kabeljauw in tomatensaus
30 λεπτ.
Gochujang zeevruchtenrisotto
1ωρ.
Zalm met rijst en champignons
Καμία βαθμολογία
Menu met erwtensoep met gember, zalm met citroen, broccoli en aardappelen
45 λεπτ.
Zalm en couscous pakjes, met zongedroogde tomaten
35 λεπτ.
Sint-jakobsschelpen met erwtenpuree
25 λεπτ.