Συσκευές & Αξεσουάρ
Marokkaanse Vistajine met Dadelcouscous
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 porties
Υλικά
Marokkaanse Chermoula marinade en saus
-
verse koriander in stukken20 g
-
olijfolie en iets meer om in te vetten20 g
-
citroensap2 el
-
teentjes knoflook2
-
zoete paprikapoeder2 el
-
gemalen komijn1 el
-
zout1 tl
-
gemalen gember1 tl
-
gemalen cayennepeper (προαιρετικό πεδίο)1 tl
-
water60 g
-
olijfolie20 g
Vis
-
600 g witvisfilet, met of zonder velgoudbrasem hele vis, gestript, schoongemaakt, max. 31 cm lang, ± 600 g in totaal1
-
wortelen in diagonale plakjes (± 3 mm)150 g
-
tomaten in plakjes (± 1 cm)300 g
-
groene en rode paprika's (mix) in plakjes (± 1 cm)150 - 200 g
-
verse chilipepers (προαιρετικό πεδίο) in plakjes (± 5 mm)2
-
aardappelen in plakjes (± 3 mm)100 g
-
citroen in plakjes (± 5 mm)1
-
ontpitte zwarte olijven50 g
-
zout½ tl
-
gemalen zwarte peper½ tl
Couscous
-
couscous250 g
-
ontpitte dadels70 g
-
water250 g
-
groentebouillonpasta1 el
-
zout naar eigen smaak½ tl
-
verse korianderbladeren2 el
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portie
Νάτριο
2030.9 mg
Πρωτεΐνη
52.4 g
Θερμίδες
2909.4 kJ /
695.4 kcal
Λιπαρά
18 g
Φυτικές ίνες
10.4 g
Κορεσμένα λιπαρά
3 g
Υδατάνθρακες
82.8 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΜπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνAsperges met Tonijn en Citroenvinaigrette
Ninguna valoración
Gebakken Zalm met romige Prei-Courgettesaus
25min
Karnemelkstampers met Gepocheerde Eieren en Garnalen
Ninguna valoración
Mosselen Marinière
25min
Zalm met Basmatirijst en Dille-Roomsaus
Ninguna valoración
Tongrolletjes met Prei en Pommes Duchesse
30min
Op Griekse wijze gebakken vis met bulgur
1h 30min
Kabeljauwsoep met Spinazie
40min
Gestoomde tarbot filets en gemengde groenten
1h 15min
Mediterrane visschotel
1h 30min
Sinaasappel zalm met broccoli 'couscous'
25min
Zalm met Spinazie, Tomaten en Linzen
40min